Hướng Dẫn Lựa Chọn Thực Phẩm Bổ Sung Gym Tại Suppdy
Bạn muốn đầu tư sử dụng thực phẩm bổ sung gym. Nhưng có quá nhiều sản phẩm trên thị trường khiến bạn như lạc lối không biết chọn như thế nào cho phù hợp nhu cầu.
Vậy hãy đọc cách phân loại này của shop thực phẩm bổ sung gym Suppdy nhé.
- Vừa ngủ dậy
- Bình thường
- Trước tập 45 – 60 phút
- Trước tập 15 – 30 phút
- Trong tập
- Sau tập trong vòng 30 phút
- Ngay trước ngủ
Phần 3: Thứ tự ưu tiên mua theo mục tiêu
Phần 1: Phân loại thực phẩm bổ sung
Nhóm bữa ăn
Nhóm này đủ tất cả dinh dưỡng để có thể thay thế được bữa ăn thông thường.
Thành phần của chúng sẽ có đủ tối thiểu: protein, carbs (tinh bột / đường), chất béo. Một số sẽ có thêm vitamin, khoáng chất, chất xơ.
Tùy theo mục tiêu hình thể sẽ được chia làm 2 nhóm con như sau:
Mass gainer – thành phần được thiết kế phù hợp với mục tiêu tăng cân săn chắc. Các loại thực phẩm bổ sung gym tăng cân tại Suppdy gồm có:
- True Gain (tiết kiệm nhất)
- Mass Infusion (tiết kiệm nhì, vị ngon)
- Muscle Mass Gainer (thành phần xịn, có vi chất, vị ngon)
- Mass Effect (thành phần xịn nhất)
- Super Huge Gain (thành phần xịn, hỗ trợ hấp thu, vị ngon)
Ăn nhẹ dinh dưỡng – thành phần được thiết kế phù hợp với mục tiêu tập trung giảm mỡ hoặc duy trì vóc dáng nhưng mỡ giảm, cơ thể săn chắc, gồm:
- Lean Body for Her (cho nữ)
- Lean Body (cho nam)
- Bánh protein RSP
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
Nhóm tập trung protein
Nhóm này là thực phẩm bổ sung protein cho người tập gym (người không tập vẫn dùng được). Chúng chỉ tập trung cung cấp các loại protein nhanh / chậm / tổng hợp.
Protein nhanh – cung cấp whey protein hấp thu nhanh, phục hồi cơ bắp đang rệu rã:
- Whey RSP (tiết kiệm nhất)
- IsoFit (ít tạp chất thứ ba)
- Iso Whey Labrada (ít tạp chất thứ nhì)
- Titanium Isolate (hấp thu nhanh nhì, ít tạp chất nhất)
- IsoJect (hấp thu nhanh nhất, hấp thu nhiều nhất)
Protein chậm – cung cấp casein protein giải phóng chậm, kéo dài đến 8 tiếng giúp chống lại sự mất dần cơ bắp trong lúc ngủ. Ngủ là khoảng thời gian dài mà cơ thể không được cung cấp dinh dưỡng:
Protein tổng hợp – cung cấp đủ loại protein từ hấp thu nhanh, trung bình cho đến chậm giúp cơ bắp được nuôi và phát triển cả ngày:
- Lean Pro 8 (có đến 8 loại protein)
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung tập gym bạn bấm vào đây.
Nhóm hỗ trợ năng lượng
Nhóm này là thực phẩm bổ sung trước khi tập gym. Chúng không trực tiếp cung cấp năng lượng mà cung cấp chất dinh dưỡng giúp khai thác tốt hơn năng lượng sẵn có trong cơ thể cho buổi tập.
- Outlift Concentrate (tiết kiệm nhất)
- Outlift stim-free (không có caffeine cho người dị ứng)
- Outlift (tốt nhất)
- Outlift RTD (tốt nhất, dạng chai pha sẵn)
- Lipo Dynamix (lai giữa nhóm hỗ trợ năng lượng và đốt mỡ)
Để quay lại phần danh mục bạn bấm vào đây.
Nhóm tập trung amino
Nhóm này chỉ tập trung cung cấp amino axit (thành phần nhỏ hơn của phân tử protein) ở dạng tự do. Khi uống vào thì cơ thể sử dụng được ngay mà không cần tiêu hóa.
- Amino Lean (thành phần tốt nhì, hỗ trợ đốt mỡ, tỉnh táo)
- EAA + Hydration Nutrex (thành phần tốt nhất; chống mất nước, chuột rút, nóng người)
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
Nhóm đốt mỡ
Nhóm này hỗ trợ đốt mỡ cơ thể thông qua 3 con đường: tách chất béo ra khỏi mỡ, tăng cường hiệu suất đốt mỡ, ngăn chặn chất béo lưu trữ trở lại.
Các loại thực phẩm bổ sung gym giảm mỡ tại Suppdy gồm có:
- Lipo 6 Black dạng viên (đốt mỡ mạnh nhì)
- Lipo 6 Black dạng bột (đốt mỡ mạnh nhì)
- Lipo Stim-free (đốt mỡ vừa, không có caffeine, hợp với người dị ứng)
- Lipo 6 RX (đốt mỡ mạnh nhất)
- CLA RSP (đốt mỡ vừa, không có caffeine, hợp với người dị ứng)
- Quadra Lean (đốt mỡ vừa, chống đói, không có caffeine, hợp với người dị ứng)
- Lipo Dynamix (lai giữa nhóm hỗ trợ năng lượng và đốt mỡ)
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung cho người tập gym bạn bấm vào đây.
Nhóm sức khỏe
Nhóm này cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe toàn diện (kể cả cơ bắp).
- BioVite (vitamin & khoáng chất)
- Elasti Joint (phục hồi sụn khớp, gân, dây chằng)
Để quay lại danh mục ở đầu bài viết bạn bấm vào đây.
Phần 2: Thời điểm sử dụng
Phần này sẽ cho bạn biết là vào các thời điểm quan trọng trong một ngày, bạn có thể sử dụng sản phẩm nào.
Vừa ngủ dậy
- Nhóm tập trung protein – nhanh / tổng hợp.
- Nhóm bữa ăn: mass gainer / ăn nhẹ dinh dưỡng.
- Nhóm đốt mỡ.
Để quay lại danh mục các thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
Bình thường (bao gồm trước tập 2-3 tiếng)
- Nhóm tập trung protein – tổng hợp.
- Nhóm bữa ăn: mass gainer / ăn nhẹ dinh dưỡng.
- Nhóm đốt mỡ.
- Nhóm tập trung amino (uống bất cứ lúc nào).
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
Trước tập 45 – 60 phút
- Nhóm tập trung protein – nhanh.
Để quay lại danh mục các loại thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
Trước tập 15 – 30 phút
- Nhóm hỗ trợ năng lượng.
Để quay lại danh mục ở đầu bài viết bạn bấm vào đây.
Trong tập
- Nhóm tập trung amino.
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung khi tập gym bạn bấm vào đây.
Sau tập trong vòng 30 phút
- Nhóm tập trung protein – nhanh / tổng hợp.
- Nhóm bữa ăn: mass gainer / ăn nhẹ dinh dưỡng.
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
Ngay trước ngủ
- Nhóm tập trung protein – chậm.
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung cho tập gym bạn bấm vào đây.
Phần 3: Thứ tự ưu tiên mua thực phẩm bổ sung gym theo mục tiêu
Phần này sẽ cho bạn biết nên ưu tiên mua sản phẩm nào trước thì sẽ phù hợp với mục tiêu hình thể của bạn.
Thứ tự ưu tiên là từ trên xuống dưới và từ trái sang phải (nếu có).
Nếu điều kiện kinh tế không là vấn đề thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng tất cả.
Tăng cân (săn chắc)
- Nhóm bữa ăn: mass gainer.
- Nhóm hỗ trợ năng lượng.
- Nhóm tập trung amino (uống trong tập).
- Nhóm tập trung amino (uống bất kỳ lúc nào).
- Nhóm tập trung protein – chậm.
- Nhóm tập trung protein – nhanh (uống sau tập).
Để quay lại danh mục ở đầu bài viết bạn bấm vào đây.
Giảm mỡ
- Nhóm đốt mỡ.
- Nhóm tập trung amino (uống trong tập).
- Nhóm hỗ trợ năng lượng.
- Nhóm bữa ăn: ăn nhẹ dinh dưỡng (uống sau tập) hoặc nhóm tập trung protein – tổng hợp / nhanh (uống sau tập).
- Nhóm bữa ăn: ăn nhẹ dinh dưỡng (uống trong ngày) hoặc nhóm tập trung protein – tổng hợp (uống trong ngày).
- Nhóm tập trung amino (uống bất kỳ lúc nào).
- Nhóm tập trung protein – chậm.
Để quay lại danh mục ở đầu bài viết bạn bấm vào đây.
Duy trì vóc dáng (mỡ giảm, cơ săn chắc)
- Nhóm hỗ trợ năng lượng.
- Nhóm tập trung amino (uống trong tập).
- Nhóm bữa ăn: ăn nhẹ dinh dưỡng (uống sau tập) hoặc nhóm tập trung protein – tổng hợp / nhanh (uống sau tập).
- Nhóm bữa ăn: ăn nhẹ dinh dưỡng (uống trong ngày) hoặc nhóm tập trung protein – tổng hợp (uống trong ngày).
- Nhóm tập trung amino (uống bất kỳ lúc nào).
- Nhóm đốt mỡ (riêng nhóm này bạn có thể sử dụng hoặc không tùy trường hợp).
- Nhóm tập trung protein – chậm.
Để quay lại danh mục thực phẩm bổ sung gym bạn bấm vào đây.
No Comments